辣妹维多利亚力荐的时尚读物：去他的胖！作者：美罗瑞·弗莱德曼基姆·巴诺伊译李华
致谢
衷心感谢托尼·罗宾斯和韦恩·戴尔博士，如果没有你们的帮助，我不会写成此书。
同时，非常感谢敢于说真话以及探求真相的人们，是他们让世界ศ变得更美好，并对人们的生活产生重大影响：我们以你们的付出为荣，我们会继续从事那些正确的工ื作。
非常感谢莱斯ั·拉卡托斯，塔米·拉卡托斯·沙梅斯，托利ำ·科恩，劳拉·戴尔，詹尼弗·凯瑟斯ั，玛利ำ亚·塔费尔·路易斯，格雷格·琼斯，没有你们的帮助将不会有此书。
衷心感谢南希·阿姆斯特朗对本书所做的有创น意的编排，特别ี感谢梅里·弗里德曼和埃米·乔๒伊·莱诺博士对本书的热情指导。此外，感谢我们这个ฐ梦想团队：萨姆·凯格拉，塞塔·拜乔森，阿利森·宾德以及斯科特·帕尔姆森。
感谢长期给予我们热情帮助的人：马特·格林，布鲁斯ั·弗里德里克，霍利·斯滕伯格，马可·戈ຖ尔德，克里斯蒂娜·约翰逊，萨拉·切诺韦思，哈罗德·布朗，瑞安·津恩，米歇尔·西蒙，托利·博尔曼，丹ล尼尔·西蒙，韦恩·佩斯ั尔，杰伊，温迪·巴克斯ั特，谢朗·萨肯。我们对·戴维·科茨，克里斯汀·霍萨·法洛，·，蒂姆·范奥顿对本书的杰出贡献无以言表。
罗里：
金，是我患难与共的伙伴，我不能ม想象如果我们没有相遇，我的生活将是什么样子。谢天谢地，你出现在我面前，改变了我的生活，同时也用你的热情点燃了我生活的激|情。你让我的生活变得美妙无比。
在此，我向特蕾西·西尔弗曼致以崇高的敬意，是她引导我走上这条道路，还要感谢激励我坚持不懈的劳伦·西尔弗曼，以及促成此书的杰西·西尔德布兰特，另外，感谢直支持我的那ว些亲密的朋友们：苏·福利，托德和莉萨·阿达麦克，诺拉·阿里芬，艾米丽·阿什巴๒，戴维·芬尼，法拉·赫若维茨，吉尔·艾库佐，杰西卡·詹纳斯，玛格丽特·基辛格，丹ล尼斯·昆尼斯ั奇，莉萨·莱德，克理斯·露西亚，朱莉·兰德博格，凯瑞·梅尔斯，洛里·摩根，卢克·奥费斯，米歇尔·帕帕斯，安德里亚·潘德斯，布莱恩和··珀曼特，杰姬·珀尔，伦迪·罗伦佐，克莉丝汀·萨托伦，吉姆·辛诺顿，诺阿·斯特恩，路易和克莉丝汀·蒂博尔拉，苏珊·温伯格，以及所有给予我帮助的人们，我不再列举。
感谢我的祖母佛罗伦萨·弗里德曼和弗朗西丝，是她们给了我无尽的爱和信任。感谢我的姐姐和姐夫莱斯莉和提姆·拜利，他们无限的热情和爱心鼓励了我。最后，特别ี感谢我的父母里克和梅里·弗里德曼——你们生都坚定地支持我，并给了我深沉的爱。
金：
感谢罗里，你是我了不起的朋友和事业上的伙伴，如果没有你，这切都不能成真。感谢上帝让我们相遇，并让我们共同实现梦想。幸运的是，我们抓住彼此，并实现了共同的愿望。感谢你降临ภ在我面前。
感谢基沙·怀特赫斯ั特·弗雷德里克森，我是如此高兴你已经和我的生活密不可分。谢谢你带给我的欢声笑语以及给我的爱，它们对我来说是特别的。
我还要感谢日复日支持我的其他朋友们。
在此，我要万分感谢我的父母理查德和琳达·罗宾斯，无论我是失败还是成功，他们都无比信任我，并为我的成绩而骄傲。
我爱你们：杰里，克里斯ั，阿曼达，梅利萨，亚历克斯ั和艾利奥特。
最后，要感谢我的丈夫斯蒂芬。我无法用语言表达我对你的爱，非常感激你从未停止对我付出的耐心信任爱和直不变的支持。能与你共度此生，是我最幸运的事。
前言
你是否正在为ฦ自己肥胖的身材抱怨不已？好吧，如果你能ม够不再整天自暴自弃，那ว就说明你已๐经做好减肥的准备了。你不必从生理角度去考虑减肥，也不用整天饿着自己来达到瘦身的效果，更不用将时间消เ耗在健身房里。你只需要将自己้打扮得漂漂亮亮，同时再开动下脑筋就能让身材变苗条。真的，减肥就是这么เ简单。我们的脑子里已๐经塞满了当下流行的饮食食谱，以及杂志和上的宣传，以至于都忘记考虑这些东西是否能够满足我们自身的需要。
本书就是要告诉你有关食品的真相，以便你选择食物时能变得聪明起来，并且可以独立做出明智的决定。如果你真的按照本书的内容去做，肥胖将会离你而去，健康将会拥抱你的生活。
本书要介绍的并不是种饮食方แ式，而是种生活方式。这种方式就是要让人们享受食物带来的美好感觉，让自己感到纯净健康漂亮和充满活力。改造身心的时间到了，该让你在街上炫耀自己那ว已经变小的翘臀了，那场景就像是电å影查理的天使中身材曼妙的魅力天使翩翩飘来；该让你昂首阔步在马路上了，就像你已๐经征服了全世界样。总之，你到了该减肥的时候了。
第1章学会放弃1
放弃恶习
好的，开动你的脑筋吧。