当你身体的忍耐力你的健康，乃至你的生活都失去常态的时候，你的大脑就不可能进行正常的思维和发挥正常的作用，不管这种失常是由于饮酒吸毒，或者是由其他些原因造成的。你不妨尝试下，看看在你觉得身体不适之时，或者说喝了酒之后，能否做出个正确而又及时的决策。
1้不要沉湎于会降低你的身体和精神效率的活动。比如说吸烟过多，如果不能武断地说会影响你的健康，至少也可以说会影响你呼吸系统的正常运行。科学研究证明吸烟的害处远远不止于呼吸系统。
生活本身不是个目标，而只是你走向某个目标的过程。目标的实现要靠步步地走，如果每步都迈得扎实而有意义，这就意味着生活。
加倍珍视自己้的爱
成功者的关键是态度
前言
玛丽现在8岁了。我希望她会走路。我希望她能拿起笔在练习本上写字。我希望她的视力能好些，这样她就可以看清书上的字，而不必让老师为她把字写在大纸上。我希望她不用把轮椅挪得离电视那么近，就能看动画片。就是为了玛丽自己，我也希望她能做所有的事情。可是她不能。大夫说，她的大脑แ损伤无法补救，永远不会恢复了。虽然她有这么多生理缺陷，我现在还是为我们有了她而感到幸福。
起初我们真的绝望过。玛丽虽然早产两ä个ฐ半月，我却绝没想过她会有什么เ缺陷。我以为ฦ她完全正常。18个月以后，她被诊断为大脑麻痹。我的精神崩溃了。对这个ฐ快乐的宝贝，我寄托了多少希望多少憧憬啊！我曾盼望她能像她姐姐样，出落成个身材颀长文静自信的姑娘。被仙女遗弃在冷漠之乡的，难道注定是我们的玛丽么？
我不相信那个诊断，于是带着玛丽四处求医。对别人，我渐渐又嫉恨又恼火。我开始生上帝ຓ的气。我对自己้更是怒气冲天：我究竟做了什么เ对不起孩子的事情呢？
我对自己说：我应当爱她。可是我却为她痛心，为她在这个世界上注定将面临的排斥和悲苦痛心。在这个世界上，被视为有价值的人只有那些自立者成功者美人和富人；在这个世界上，没有魅力就是错误，患了癌症就是走上了绝路，失去工作等于道德上的失败；在这个世界上，受苦会被掩饰起来，死亡也会被藏匿得不为人所见。我怎么也无法接受现在的玛丽。我为ฦ她感到羞耻。我想要个健全的孩子。我不能原谅自己，也不能原谅上帝。我祈求上帝ຓ祛除这个残酷可怕的符咒，通过什么魔法或者奇迹使玛丽焕然新，变成我所期望的那个美丽可爱的姑娘。
后来我通过观察，才明白我的这种看法错了。
在玛丽ษ看来，她天生就是这样。她并不把时间花在弄懂为ฦ什么เ她不能像别的孩子那ว样走路做事上，而是乐天知命地生活着。我开始看到，她由于有个独无二的自我而快乐。她充满了发自心底的精力活力和热情。她圆圆的脸儿红扑扑的，对切都宽容厚道，仿佛认为ฦ切都该如此。她所关心的不是自己้不能做什么เ，而是自己还能做什么。众人的盯视同龄人的好奇比她小的孩子问她“你怎么เ啦？”“你为什么不会走路？”这切她都不放在心上，因为她自己就对这个世界提出了许多问题，产生了种种好奇。
我明白了：以前我看到的都是事情的阴暗面，中了符咒的不是玛丽，而是我自己。我真傻，居然相信切印有失败无能疾病和丑陋印记的事物即使很富于人性，也都是不能接受的，因此也是不可爱的。其实，我比玛丽更无能。“爱你所发现的东西吧。”这句话我听别人说过，却不知为什么不想记住它。我慢慢地懂ฦ得了：现实世界ศ中每个人都在某个方แ面是无能ม的。我明白了，使我们不能理解人性的原因，就在于我们不接受已经赋予我们自己้的东西，不接受已经赋予丈夫孩子朋友以及任何人的东西。
我们不愿太胖，不愿太瘦，不愿变老，不愿没有魅力；我们为使谈吐得体焦虑，为自己้的嗓音和口音焦虑，为自己鼻子太大或者秃顶焦虑；我们为没有份诱人的工作可干而烦恼；我们担心孩子的牙齿长歪或是在大学的成绩不好；我们渴望自己聪明迷人优雅和轻松安逸；我们想让人家看到我们衣着讲究住在体面的地方。这都是为什么呢？因为我们太轻信传言，说什么假如没有个完美无瑕的身体，我们就毫无价值。
玛丽ษ向我们揭示ิ了心灵的真理：我们都是因为爱而被创น造为了爱而被创造的，这种创น造是免费而无偿的。要接受赋予我们的东西，首先要接受现实的自己。我们必须学会接受在别人身上发现的东西，也要学会接受在自己身上发现的东西。
全面接受你自己是很重要的，其原因之ใ便是这可使你更安心地对待自己，更具同情心。
改变对自己的消极看法
改变对自己的消极看法
爱的能力书的作者艾伦·弗罗姆喜欢强调“爱自己”。你可能患有种社会性的“疾病”，种并非打针就好的疾病。你很可能沾染上自我轻视的病毒，惟的治疗方法便是大剂量地服用“自爱药丸”。但是，像社ุ会上许多其他人样，你可能从小到大直认为爱自己是不对的。社会告诉我们为他人着想；教会告诉我们爱你的邻๑人。似乎大家都忘记了“爱自己”。