就的纪念物也可以增强人的信心。还有，你可以在办公室的家具摆设装饰装ณ潢背景音乐以及布告牌方面做些改变来激活你的积极情绪，从而将你的工作地点变成个刺激物的“聚居地”。
努力克服职业倦怠
努力克服职业倦怠
成功的机遇很多，要把它激发出来。我们经常听说要趁热打铁ກ，这是很好的建议。但更好的建议是通过击打使铁变热。是的，毅力和努力都非常重要。任何个成功者都会告诉你，每次的失败都将使你更靠近成功。这不是陈词滥调，宣扬这是黎明前最黑暗的时刻。你努力工作，提高你的经验和技能，那么总有天成功会实现。神奇的情感力量的作者罗伊·加恩指出：如果你永远没有成功，你仍然是个成就极大的人。你已知道你对正在从事的工ื作倾注了最大的努力。用这种态度对待生活，不懈า地追求和奋斗，那么你成功的机会就很大。我们遇到困难和挫折，对工ื作不再兴致勃勃时，就会产生职业倦怠。职业倦怠不是说来就来的，而是由日常工作中的挫折焦虑沮丧，日积月累็而成。丧失斗志的你对疾病的抵抗力减弱，睡眠时间相同却老觉得不够，注意力也愈来愈不能集中，到最后干脆放弃尝试什么也不在乎了，工ื作变得没有意义；甚至，人生也没有什么价值可言。想要赶走倦怠，而变得兴致勃勃，说的要比做的容易多了。原因在于大多数人觉得为了工作有效率，他们必须有所激励，但是很少人了解激励与工作表现互为因果。如果你能强迫自己้努力工作，而达成些初期的成功目标后，就会发现工作愈做愈有兴致。暂时把只会挑毛病的老板难伺候的顾客永远办不完的公事薪资少工作无聊和没人肯定自己等不快的事丢在旁。等你恢复工ื作意愿，更有能力接受挑战时，这些剥夺你信心和自制力的外力，还是会屹立如昔，等待接受你的挑战。现在你最需要的是重新掌握你的人生，把过去这几个月或几年中耗尽的精力再找回来。下面是罗伊·加恩推荐的几个有用的方法：1先挑个小目标最好先挑个小目标，因为ฦ这样成功的机会比较大。事实上，你应该把自己设定在成功的位置上。所以，你的目标应该要明确，可量化，并能在定期间内完成。目标的达成可令你重拾信心，再朝另个容易达成的小目标前进。还有，达成目标时，定要奖励自己例如：捶捶背暂停工ื作休息下，或到家特别ี的餐厅用餐。2控制压力因素当动物甚或是人类遇到เ威胁时，不外有下列两种反应：攻击或逃走。身为职业倦怠的受害者，你已๐经失去了反击或辞掉工作的动机。方面觉得无聊沮丧懒โ洋洋；但另方压力却不断升高。表面看来，你似乎ๆ屈服于现状，但在你体内，压力却大肆上升，让你疲惫不堪。要减少压力，首先须找出焦虑来源。并采取必要步骤，以重新掌握你的人生。3找朋友帮忙你可能不愿意这么เ做，但是当你产生倦怠时，朋友常能适时伸出援手。找你最信任的朋友，把所有感受和你的复原计划ฐ都告诉他们。如果他们真是你的知己，就会提醒你善加运用自己已遗忘的重要特质，来增强你的自信。他们也可能提出过去处理类似状况的经验，供你参考。如果他们没有提供任何建议，不妨开口问他们的意见。你的朋友会觉得受到重视，而你则会有更多意见可以参考，至于你们的友谊，就更加稳固了。4转移焦点你不定要依照前人的方แ式来工作。时时提醒自己，你不是被雇来复制别人的行为，而是来解决问题的。找出问题，看看你是不是能想出不同的解决办法。也许这份工作的弹性比你想像的高；或许你可以把工ื作变得更符合你自己。例如：几乎没有人是被雇来接电å话，就能ม领到薪水的，而是被雇来尽可能帮助来电å者的。想想看，你为什么เ会被录用？5设定优先顺ิ序把你的工作内容全部列ต成清单，然后把这些工作按：“比较重要”“重要”“较不重要”分级。接下来再看看哪些“较不重要”的工作可以删除不做，或授权给更适合的人来做。再将“比较重要”及“重要”的工作分出优先顺序。不要死板地把“比较重要”的工作更为优先，把“重要”的工作摆在后面。开始可以从“比较重要”的工作做起，接下来就可挑个喜欢的工作来做，而将后者视为完成第项工作的奖励。6接受新的责任如果工作已经变得无聊，你大概就不再能获得什么เ挑战了。把因为删ฤ除或转移“较不重要”的工作而多出来的时间，拿来从事职责之外，或目前没有专人处理的工作。找些对你有挑战，而且你极有兴趣的工作来承担。不要让别人捷足先登，而且要适时向相关主管展现绩效。7继续工作许多专家建议面临职业倦怠的上班族辞去现有工作，另找份更适合自己的工作；但是如果你得靠那份薪水养家糊口，就知道这个建议不是那么容易做到了。就算你真的找到另份工作，也无法保证它定比目前的工ื作好。比较合理实际负责的做法是，找出目前这个工作让你产生倦怠的原因。假使问题能加以改善，也许你就不需要另栖良枝了。不过，如果你已经换了另个ฐ工ื作，那就努力避免类似问题的再度发生吧！
加倍珍视自己的爱
加倍珍视自己的爱
圣经上说：“生活中ณ没有了爱，便失去了意义。”这里的“爱”，在很大程度