投篮。”老查克说这句话的时候，林一有种想晕过去的感觉。
当然听了下一句后林一已๐经彻底的放弃醒过来的念头，真想一晕不起。
“是两个ฐ底角，两个四十五度角还有中间的点，每个点五十个。”老查克现林一这个ฐ孩子最可爱的地方就是体力的恢复能力很好，对于一个体能方แ面有潜力可挖的人，他从来不打算心慈手软。
“还有，别忘了把地板也拖下，我先回去吃饭了，希望你能赶在我睡觉前回来。”说完，老查克就拿着训练笔记走向门口。
“救命呀！”在老查克关上训练室大门的一刻，林一在空旷的训练场上大叫了一声。
幸福是什么？幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。
希望可怜的主角还能有力气爬到家中ณ的床上，这时候能安逸的躺在床上对于林一来说，就是最大的幸福。
第七章特殊的陪练
比赛结束唠，更新啦~~~悲剧ຕ的魔术，绝杀与准绝杀都很，小皇帝很强大，不过比赛的瑕疵就是裁判ศ的哨声，他影响了这个ฐ绝杀的意义。个人观点，别ี拍我。晚上还有一章，9๗点更。
每天早上天刚蒙蒙亮的时候，老查克家附近晨练的人总会看到一个ฐ个子高高的东方男孩在街道上认真的奔跑着。不知道是几个月前，这个少年就开始在这个ฐ时间出现在长长街道上。
勤能补拙，这是一个再简单不过的道理，对于一个不笨的人来说，勤奋会让他更加的容易成功。林一知道自己的基础比较薄弱，所以这几个月的时间他在完成老查克的训练科目后，总是主动自觉的给自己้加练。
现在每天除了跟随老查克在私人的训练室里进行着各种基础动作的磨练外，林一现在最大的任务还有一件，就是准备升学，所以他只能把体能加练的时间提前到早上进行。
这几天老查克总是神出鬼没一般的在自己办公室内打着电话，好象在联系着什么，没事的时候还在训练场上看着林一嘿嘿的笑，林一看着不知道在笑着什么เ的老查克总有一种不详的预ไ感。
上一次老头子这么เ笑的时候，他的卧推力量训练就多了十公斤的分量，另外还要加上十组的二十五米折返跑。上帝保佑！希望这次别有什么新า的花招来折磨自己，林一在默默的祈่祷着。
林一来到训练场的时候并没有看到老查克的身影，天知道那个ฐ老头子又干嘛ใ去了，林一准备开始一天的训练科目，刚ธ刚做完热身运动的时候，训练场的门被人推开了。
一个身着整洁西服的高大白人从门外走了进来，跟在后头近来的是老查克。
“嘿，孩子，先等下再练习，我给你介绍个ฐ人。”老查克对林一喊着。
林一乖乖的走到近前，看着眼前的这个人，恍惚间好象有些印象。好象很早前的比赛录象或者集锦中出现过这个ฐ人，不过一时想不起来到底是谁了。
“你好，小家伙，自我介绍下，我叫比尔·兰比尔。”高大的白人说完这句话后，嘴角扯出一丝笑容，不过伴随着那ว丝笑容出现的好象是更多的寒意。
听到对方แ的自我介绍，林一的心中猛的一缩。
呃，比尔·兰比尔，nBa里最大号的恶棍，最邪恶的斗ç士。
最坏的BadBoy，nBaທ历史上最让人头痛的人物，nBaທ最粗暴最肮脏ู的球员。
以上这些，全部没有之一，他就代表了nBa历史上的罪恶。
挥舞的肘子，篮下拱人，假摔之ใ王，煽๓动斗ç殴，简直无恶不做。
而眼前这个斯ั文的简直像个高级白领的家伙，就是那个让乔丹和魔术师都恨不得揍一顿的恶棍？
光顾着想对方แ的光辉历史了，林一傻傻的站在对方面前连招呼都忘了打，这个ฐ难免的，毕竟谁碰到联盟的天字第一号大恶人，都会惊讶。
“嘿，怎么呆住了。”老查克看着已经有点呆滞的林一，赶紧喊了一声。
“哦，哦，不好意思，你好，我叫林一。”反应过来的林一，紧忙伸出了手去示意。
“不用紧张，其实我是个文明人。”兰比尔好象已经习惯了别人看到他以后的反应，所以并没有在意林一刚刚的失神。
“呃，天天拿肘子和人打招呼的文明人？”林一在心里暗道。
林一还在猜想为ฦ什么เ这个当年坏孩子军团的头号人物会出现在这里时，老查克的话及时的帮他揭开了谜底。
“从今天开始，比尔就是你的内线技术老师，你对篮板的认知太少了，比尔是防守方面的专家，特别是篮板球，所以你要和他多学习下。”
这句话无疑于一个重磅炸弹，林一都在想是不是自己้的听力出了问题。
让曾经的联盟恶魔陪自己้训练，呃，这个简直是要命的事情。
比尔好象看出来林一的顾虑，轻轻的拍了拍林一的肩膀说到
“不要害怕，你想打职业篮球就要懂得职业篮球的规则，这个ฐ联盟就是弱肉强食的地方，当个ฐ恶人其实是保护自己的方法。别ี忘了，我的内线技术可不是盖的。”
对于兰比尔的记录，林一很清楚这个ฐ人的实力到底如何，虽然他在联盟里的名声简直就是人人喊打。但没人忽视过兰比尔的内线作用，82年到เ90年的联盟防守篮板第一名，不是谁都能轻易做得到เ的。
如果不是兰比尔的攻击手段很多时候都采用三分球的话，谁能ม知道这个家伙会不会连续几年都是联盟的篮板王。
一个跳的不高，身体不够强壮，可以说素า质和天赋在这个联盟里都一点不出奇的人。却可以在对抗贾巴尔，桑普森等一流中ณ锋时毫不落下风的人，他除了危险的犯规以外，他自己้的内线技术可以说得上是独步一方。
林一想到这些，很自然的放松了自己的心情。
“查克是我的老师，他当初ม可是你们的头儿，连他都可以做我的老师，我就不会怕一个ฐ联盟的头号恶人做我的内线教练。”
比尔听到林一的回话，很开心的笑着，“查克，这个ฐ家伙很对我的胃口，看来我这一趟没有白跑。”
“我说过你不会失望的，你要相信我的眼光。”老查克的目光停留在林一的身上，他仿佛又看到เ了一个让联盟震颤的内线恶人诞生了。
“这下可好，有两个人在折磨我了。”林一小声嘀咕了一下。
“林一，你说错了，明天罗德曼和里克·马洪也会来，我已经上年纪了，可不想和你在内线过度的对抗，我还想活的久一些。”比尔的话，让林一彻底的晕倒。
一个兰比尔的内线帮凶，一个是联盟最有名的花大虫，天，当初ม老查克是如何指挥这些极品的！
“想活的久一些的应该是我，话不能反着说的好。”跟一群联盟最恐怖的内线一起操练，希望自己还有命活到เ打上职业篮球的那ว一天。
“如果把奥克利ำ再找来，会不会造就一个ฐ联盟最凶恶的家伙出现呢？”老查克在一边碎碎念着，一边仔细的盘算着可能性。
林一趁着自己还清醒，希望明天早ຉ上自己可以去保险公司上一份意外伤害保险。
说不好哪天训练时自己้就会折掉一根肋骨，或者被这些横飞的肘子敲掉两ä颗门牙。
看着两个老恶魔在一边交换着训练意见一边比画着，林一开始为ฦ自己้的篮球生涯祈่祷。
不知道大卫·斯坦恩在睡觉的时候会不会打一个冷颤，因为ฦ一个妖孽的内线在孕育中。。。
第八章篮板下的肉搏
今天的第二章奉上，不过明天可能要一更唠，夜班，残念ing。周一早上熊猫眼着回来继续更，争取三更。第一次写文，可能很多地方แ不是太严谨，希望看的时候大家多帮忙找Bug，省得出笑话，拜谢唠，有意见和建议的话，可以加我的qq：九八四三四七
人的抵抗力是逐步增强的，这一点林一充分认识到了。
如果说第一天兰比尔的到来会让他有过慌乱的感觉，那ว等罗德曼出现在训练场门口是，他只是激动，毕竟那是联盟的七届篮板王，还是连续的。
接下来出现的里克·马洪只是让他感叹为什么เ退役这么久了，这个ฐ人的身材还会保持如何的健壮。
等到เ曾经活塞队最有进攻天赋的丹特利出现的时候，林一的神经已经有点麻木，甚至连激动都没激动。
当初老查克纵横联盟时的内线悍将们重新集结，外加一个标准的投手，这就是老查克准备给林一进行技术指导的全部ຖ阵容。
防守技巧全面的内线支柱，禁区内的篮板天王，肌肉型的内线苦力，这些人的集中可以让林一更加深刻的认识如何保护自己้的禁区，也可以在和这些人的对抗中锤炼自己的背身技术。
至于丹特利，那ว是为ฦ了规范林一的投篮，一个完美的投篮需要一个标准的技术动作做支持，而丹特利做为一个ฐ纯粹的投手，他对投篮技术的磨练绝对可以帮助打野球出身的林一，尽快的找到一个良好的训练方法。
看着训练室墙壁上挂着的训练表，林一知道自己的苦日子才刚刚ธ来到เ，接下来的几个月才是真正的地狱式集训。看着摩拳擦掌的几个ฐ内线恶汉，林一的头皮有点麻麻的感觉。
虽然这些人已经退役很多年，但早年打下的技术基础一点也没放松过，而且这些人都在从事和篮球有关的工作，并没有远离过篮球场。
其实很多时候这些人所拥有的技巧ู完全可以让人忘记他们的年纪和身体情况，比如那个爱摇手指的大叔，没人能说清大叔到底多大，也许有五十岁也说不定。但谁也不能ม忽视大叔在篮下的威力，那根摇手指的大巴掌，不知道摧毁了多少人的进攻信心。
从篮下对抗训练开始之后，林一完全理解了为什么这些人当初能在联盟里掀起腥风血雨。林一一直对自己้的卡位技术很有信心，但是面对这几个篮下已经成精的人物时，才现原来自己并没有完全的领ๆ会到เ守护禁区的精髓。
丹特利和里克两个人在不停的向篮筐投着球，让篮球成不规则的方式开始落下，用这样的方式来训练林一争抢篮板的真实感。当林一现他试图用力量压倒对方抢夺位置的时候，根本无法用自己的力量挤开对方抢到位置。
有很多的时候都是他在勉强的奋力起跳却够不到篮球的落点，而比尔和罗德曼只需要轻轻的蹦一下就够到篮球。他试图想内线挤压的想法很快就被扼杀在对方展开的手臂前，这面对的简直就是铜墙铁ກ壁一般，根本不会给他施展弹跳的空间。
这就是比尔和罗德曼当初赖以生存的成名法宝，篮下的卡位技术，和对篮球落点的判断力，这些敏锐的感觉和成熟的技术让林一感觉到无从下手。
一场三十分钟的训练下来，除了一身的汗水外，林一收获的篮板球寥寥无几。
他在面对联盟中曾经最强大的两个篮板高手，突然现曾经可以让他在内线占尽便宜的弹跳力和身高、力量，都已๐经完全失效。对方的篮下卡位和脚步移动，根本让他没有机会进入禁区去抢夺位置，对方已๐经不是体能和力量的全盛时期，就是对着这样的两个大叔，林一在心里感觉到一种有力无处使的挫败感。
两个妖孽级的大叔就像一堵移动的墙壁，阻止着他进入三秒区的范围，三十分钟็里拿到เ的几个ฐ篮板球也是因为丹特利他们投的过于随意，弹到เ外围后他才能ม拿到。
趁着训练的间歇期，林一开始琢磨刚ธ才兰比尔和罗德曼的脚步移动和上肢技术动作。仔细的对照着自己的移动步伐开始找自己的缺点和不足，二十分钟的休息中，他只默默的回忆着刚才的对抗情景，没有说一句话。
老查克和兰比尔他们看到เ沉思的林一，知道这个小家伙正在思考，所以根本没有去打扰他。他们知道有些东西可以靠教的，有些东西只能靠自己的领悟力。
接下来的三组训练，林一开始改变自己先前的打法，不再依靠自己的弹跳力和力量试图进入内线。开始学着兰比尔两个人的脚๐步移动步伐，开始依靠上肢的力量和展开的双臂去抢夺三秒区内的位置，虽然篮板球抢的还是不多，不过他开始尝到了这些脚步移动和靠上肢和背部力量占领位置带来的甜头。
老查克在场边盯着场上在和几个老家伙拼命肉搏的林一，满意的点了点头。只有放弃天赋带来的好处，专心的去研究各种进攻、防守的技巧才可以取得最后的成功。
这个浮躁的联盟里有太多依靠天赋去打拼的家伙，这些人往往在消เ耗光自己的天赋后就从这个ฐ联盟里消เ失的无影无踪。只有懂的去学习的人，才可以不断的进步。就算是篮球的上帝乔丹也在一直丰ถ富着自己的进攻手段，从最开始依靠强的弹跳力杀向内线，到เ最后那无人可敌的标志性后仰跳投。篮球是一个ฐ学无止境的运动，没人可以说自己้不需要学习了。
老查克看着场上挥汗如雨的几个人，欣慰的笑着，听着他们在抢位置时出的喊叫声，他仿佛又回到了那个属于他们的光荣年代。
接下来的三个月里日子都是如此，每天林一都在篮下对抗、基础体能ม和投篮训练中度过。
每天的几组训练下来，林一逐渐的体会到这种篮下技术的磨练对自己้带来的好处。从最开始的对抗根本无法进入禁区，到后来可以进到篮下与兰比尔他们的进行抢位置的对抗，到เ后面几个月里开始可以尝试利用身体控制篮胺。林一开始懂ฦ得这种细微的技术差距在比赛中会有多大的不可弥补性，往往一个身位的差距就会让你失去对球的控制。
背身单打的技巧更是每天都会有新的体会，要知道当初罗德曼在总决赛上对位的马龙是多么เ强悍的一个人，更不用提当初兰比尔蹂躏的那些nBaທ名人堂里的几位高人了。
天天和这几个内线的人精一起训练，林一开始学得如何去运用自己้的优势，毕竟这些老人已经上了年纪。在技巧性不能胜出的时候，体能和力量的劣势就会逐步的显现出来。
不过这几个ฐ老家伙看着自己的小师弟每天都会有新的领悟，嘴角上的笑纹越来越多，一个身体素质上远过他们，技术和技巧方面又继承他们衣钵的内线妖人就要诞生了。
这个世界又要不安定了，一切可以给别ี人震撼的机会，这些曾经的联盟祸害都希望看到。联盟这一潭无波的水，都快成死水了，太需要有人给他们带来激|情了。