“蓬！”的一声，箱子上竟然出现了一钥匙孔。
秦羽低声痛哭了起来，瘦弱的身体颤抖了起来。一旁的小黑乌ไ溜溜的眼睛盯着秦羽，用那小翅膀擦拭着秦羽的脸。
深冬之时，雪花满地，温度低得吓人，河中都已经结冰了，可这两ä个大汉却着上半身。
“三殿下心思果然细密，说不定还真的能够收到一个不错的弟子，不过……不知道他毅力怎么样。”赵云兴眼中ณ有过一丝笑意。
其他七大高手都是心中晓然，都赞叹这三殿下聪慧。
“赵将军，我等先回军营了。”蛮栋等烈虎军中的三大外功高手当即拱手道，神态很是尊敬，那ว是自内心的。对于这赵将军，即使是先天高手，在这些军队高手看来也是不如赵将军。
“赵兄，恭喜收得如此高徒，我们也告辞了。”鹰爪王等人也是拱手略显恭敬说道。
内功高手那ว是一个圈子，而外功高手也有一个圈子，整个ฐ潜龙大陆，那ว么多的外功高手，在这个ฐ圈子中ณ，赵云兴就属于帝王级别ี的人物，受所有外功高手尊敬，而且赵云兴在带军方面也是很厉害。镇东王秦德舍得让赵云兴来教导一年，当初ม也是让徐元惊异了许久。
……
第二日，云雾山庄巨เ大的练功场上，赵云兴一身黑衣练功服孤傲站在那里，一动不动。
“老师！”身穿一身练功服的秦羽兴奋跑到เ了赵云兴前，恭敬地道。
赵云兴略微点头，然后道：“以后早晨六点必须要赶到练功场，此刻已๐经是上午八点，你整整晚了一个时辰，先罚你从云雾山庄跑到山脚，再从山脚跑到เ云雾山庄。”为了让大家看的清楚明白，将潜龙大陆时间定为一日二十四个小时，一月三十日，一年三百六十日。其实也是番๘茄偷懒。
秦羽微微一怔，当即气愤道：“老师，这是第一次啊，之前没有告诉我六点要来啊。”
“对于我的命令，不要有任何怀疑，你需要做的就是……执行。”赵云兴冷漠的眼睛盯着秦羽，没有丝毫的妥协，秦羽咬了咬嘴唇，当即道：“是，老师！”说完，就开始跑下去。
云雾山庄在东岚山山腰，从云雾山庄到山脚๐有两千米左右，来回就是四千米，而且回来的时候还是向上爬山，难度之大，根本不是一个ฐ八岁孩童所能承受的。
赵云兴看着秦羽开始跑，嘴角有了一丝的笑意，微微点了点头。而后又恢复了冷峻模样。赵云兴也跟在秦羽身后跑了起来，赵云兴跑步仿佛散步一样轻松，整个人如同风一般一步便是数米，赵云兴便跟在秦羽身后。
秦羽眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始跑了起来。
过去他经常爬山，从云雾山庄到山顶ะ也经常跑，每一次都是一千多米，这让秦羽的耐力很不错，加上在云雾山庄的温泉中泡，身体远远比同龄人强。
跑到山脚๐的两千米，因为是下山，秦羽并没有太吃力，跑完两千米，只是气喘而已，掉过头来，秦羽便向上跑了起来。
下山轻松，上山难。
仅仅跑了数百米，秦羽就感到就呼吸痛苦之ใ极了，每一步都吃力之极，秦羽感到腿部肌肉酸，每一步都是吃力的很，但是秦羽能够感到เ赵云兴就在自己้身旁。
秦羽骨子里也是固执高傲的，当即一咬牙，继续坚持着。
极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样极的吸着氧气。
“我不行了吗？”
达到生理极限，秦羽感到极为的痛苦：“父王。”一想到自己的父亲，秦羽便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于秦羽感到自己要死了，可是忽然……仿佛翻过了一个高峰一样，秦羽的呼吸又稍微轻松了起来。
度过了这次生理极限，秦羽跑步就维持在那种接近于极限的状态。
待得跑了一千多米看到云雾山庄的大门的时候，秦羽达到了第二次生理极限。
“到云雾山庄了。”秦羽心中一阵放松，便要停下休息。可是——
“跑到练功场。”身后赵云兴冰冷的声音响起，赵云兴没有丝毫气喘，甚至于连声音都没有丝毫起伏，常人单单走路登山，都是气喘吁吁，他却是连气息都没有一丁点的变化。
“呼呼~~~~”秦羽没有说什么，而是一阵阵急促的呼吸，秦羽咬牙一口气终于跑到เ了练功场，一到练功场，秦羽便感到双腿软，累的难受，便要坐下。
“站着，不许坐下。”赵云兴身形一闪，就到了秦羽的身前，淡淡看着秦羽，脸上表情和上下山之前没有丝毫区别。
秦羽靠着骨子里那ว股傲气，硬是让自己站着，就那么เ看着赵云兴。
赵云兴点了点头，道：“能ม够跑了下来，你也能够感到เ生理极限了，很好，一次性跑了下来，从今天起，你就是我赵云兴的的弟子。”赵云兴的话意思很明显，如果秦羽跑不完，估计赵云兴会直接离开，不再教导秦羽了。
秦羽只是看着赵云兴，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。
“一切外功，或铁砂掌，或铁腿功，或其他，皆是锻炼身体某个部ຖ位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管什么เ外功，身体才是根本，身体才是基础。一个度快如闪电、力举千斤的人修炼任何外功，或霸王神拳，或铁腿功，肯定比一个ฐ痨病鬼要厉害的多。”赵云兴侃侃而谈。
秦羽此刻๑气也喘缓了，听得赵云兴如此说，当即道：“老师，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻๑出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高，也成不了好的玉雕。”
赵云兴脸上难得有了一丝笑容：“很好，明白就好。我教你的时间只有一年，这一年之内，我会从身体的各个ฐ方面训练你，力量、度，柔韧性、爆性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你将身体训练到เ完美状态的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”
“我的训练方法就是……极限训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小儿科。当然，你可以选择放弃，你选择放弃，我也轻松了，我的那些兵可比你这个孩童坚强多了。”赵云兴看着秦羽冷漠说道。
秦羽眼中坚定。
极限？
秦羽却是感到自己喜欢上了那种越极限的感觉，是的，喜欢。
“老师，开始吧。”秦羽昂然看着赵云兴，赵云兴眉毛一掀，惊异于这个弟子的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
可是秦羽忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着赵云兴，可怜西西道，“老师啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累็哦，先喝口水，然后再泡泡温泉，再让翁爷爷帮忙按摩一下，肌肉很累的。”
赵云兴一怔，脸上表情凝固了，这时候赵云兴的表情很，可以用一个词来形容，那就是……哭笑不得。
这一章字数不少吧？嘿嘿，那ว就砸推荐票吧……
第九章精髓
第一集秦羽第九章精髓
“在训练你之ใ前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。
听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即亮，聚精会神仔细听讲。
“放眼天下外功之ใ道无数，然而大多训练之ใ法却是走上了偏道。”赵云兴淡然说道，此刻๑的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之ใ法批评的一文不值。
“秦羽，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重道。
“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
赵云兴继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之ใ人，想让自己้的拳头腿脚๐坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”
秦羽听得眉头深锁了起来。
玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁ກ战刀的锋利ำ，绝对是过外家高手的拳脚的。
“比如那个蛮栋，已๐经达到了锻炼力量的顶ะ峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕，可以在霎那割断他的喉咙！”赵云兴冷然道，身上自然散出杀气。
秦羽此刻根本不怀疑ທ赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴，听着每一句话。
“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”赵云兴侃侃而谈。
秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”赵云兴摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
秦羽愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到เ每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那ว是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到เ。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么เ都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”赵云兴摇头道。
秦羽迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那ว练什么เ呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆力必须强，度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”赵云兴一连说了如此多的要求，秦羽一时间傻住了，这么多要求，那ว该怎么修炼？
赵云兴看到秦羽那ว傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那ว一爪子就能ม够轻易捏碎青石，那ว是多么恐怖的指力，可是这赵云兴为ฦ什么没有说要训练局部ຖ的锻炼呢？
“老师，为什么เ不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。
赵云兴听到秦羽的问，反而很高兴，道：“秦羽，说的有理，比如鹰爪功铁ກ砂掌功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
秦羽听着点了点头。
他也看过外功的修炼方แ法，的确是不断锻炼力量，同时外涂ิ药酒好让手掌坚硬之极等等。
“如此锻炼，简直是……笨蛋所为ฦ！”赵云兴陡然骂道，对此训练之法很是不屑。