，要赶上他不高兴二十五个ฐ也跑过。之后可以休息休息吃早饭，到这时候累得就剩吐舌头了谁还吃的下饭！可是不行啊，他讲话跑圈仅仅是热身，真正的训练还在后边。
休息四十分钟后进行力量训练，二百多斤的杠铃13深蹲二十组，每组十五次。所谓1้3深蹲就是扛着杠铃下蹲13的距离再站起来。天知道为了这倒霉的13我俩挨了多少鞭子！完成了深蹲训练后旦坐下去就很难再站起来，好不容易扶着墙起来可又坐不下去了，腰腿上的肉又僵又硬，还不住的哆嗦，无论怎么努力就是不听差ๆ遣。
接下来是教练所谓的‘放松’，就是打沙袋。要求拳将沙袋击起，然后跟进陆续以腕，肘，肩将其打得贴上墙，迅速后退至原地等沙袋荡回用脚๐，小腿，膝盖再将其虐待遍。整个过程要人到劲到，动作要气呵成，若稍有懈怠，嘿嘿！鞭子伺候！这种‘放松’运动通常会持续到个半小时，具体时间要看教练的高兴程度。
上午的最后课是上肢力量训练，我们要在健身器上轮换进行五十公斤ภ以上的平推和侧推。平推40组，侧推2๐0组，平侧推各二十组。这些数字是枯燥的，但完成它们的过程却异常‘生动’！尤其是愈到最后，就愈要付出成倍的努力！这其间包含了不知多少汗水，艰辛和‘鞭’策！
中午有两个小时的时间吃饭和休息。对于两ä个只有十几岁的孩子来说，上午的训练无疑ທ远远超出了我们所能ม承受的负担。我之所以还能坚持，方面是和小武在不断的相互鼓舞激励，另方面是被拘留所那ว晚非人的经历深深刺激着，想起当时的痛苦和绝望我都会情不自禁的重新า振作。个曾经面对过死亡的人，还能有什么吃不了的苦呢！小武的毅力也是惊人的，他年纪比我小可承受的压力却丝毫不弱于我，每到快要坚持不住时，他都会显示ิ出东北人特有的狠劲与拼劲。
也许这就是种潜质，拳王的潜质！
中午的休息时间实在是太宝贵了！我们可以利用它进行针灸加调息从而获得最大限度的调整和修养。否则ท接下来的训练是不可想象的。
下午主要是抗击打训练。我们俩个ฐ打人个挨打，五分钟轮换次。其间穿插象跳绳，爬楼梯之类的小运动量活动。三小时后教练会拎来桶淡黄|色的药水让我们涂在身上进行最后小时的互相按摩。之后天的恐怖训练宣告结束。
前两周的抗击打训练我们都是带着拳击手套进行的，可是今天，他却疯狂的让我们赤手训练。要知道毫不留แ手的赤手击打是极其危险的！很容易给对方造成严重伤害！这个马教练如果还没疯的话那就太冷血了。
顶过小武的轮击打后我们互换了位置。他摆好姿势然后用双大眼睛示意我可以开始了。即使套上厚厚的马甲，小武那正在发育的身体仍显得很单薄。我虚晃着双拳却无法对自己的兄弟出手。正犹豫间只觉后背麻接着是火辣辣的疼。是姓马的疯子抽了鞭！我霍然转头怒目逼视着他，他也暴起双眼和我对视。我们象两只斗鸡样互相恶狠狠的盯着，大约半分钟后他才冷冷的说：“你还挺讲义แ气是不是？我告诉你，要真把他当兄弟，你就他妈给我狠狠的打！今天他要是连你的拳头都挨不住，那还不如趁早死了算了！省得往后丢人现眼！”
“宇哥，来吧！我行！”小武字顿道，语气中满含往无回的味道。
我把抓起小武细细的胳膊，向着教练沉声说道：“你看看，他还是个孩子！做事情得循序渐进，你这么เ练，是不是也太没人味了？”
马教练被我的放肆惊着了，“人味？吃过人肉才有资格提人味！你个小毛崽子还他妈跟我讲人味？你觉得你挺行是吧？你觉得你拳头挺硬是吧？这样！你先打我几拳，要能ม把我打趴下，以后的训练全免！”
我用力攥紧了拳，骨节发出‘咔咔’的声响，眼睛死死盯着他。他微扬着头也不说话，只是用眼轻蔑的斜视着我。
“哥，你就听马哥的吧！我真行！”小武焦急的话语略带哭腔，“马哥，求求您别和他般见识，啊。求您了。”
“没你事儿！边去！”他怒斥小武道
趁他说话的当口我突然发难！记用足十成力道的直拳猛扑其右胸ถ。
定要给这疯子点教训看看！否则说不定哪天我们俩就得有个死在他手里。
这下来得太突然，马教练根本来不及闪避和挡架只能ม挺起胸ถ脯硬接。当然，这都在我意料之ใ中。选择这个时候出手就是要他硬接，不是想挨我的拳头么？哼哼，接着吧！
小武‘啊’的声张大嘴。
“砰”，拳头重重击在他胸前厚厚的肌肉上，他有意把右肩略向后倾，卸力的同时探出只手抓住我出击的胳膊往侧身后带推，跟着脚底下勾。我斜着飞出去平拍到地上，五脏六腹被震得差点脱了位。
看样子他还真有两下，反应迅速！出手果断，到เ位！不愧是河北省散打冠军，还真小看了。
“呸！想偷袭？你还嫩！”他吐了口吐沫，说着趁机活动下右胸。毕竟，我那拳也不轻！
我缓缓爬起来，刚才那ว下摔得有些岔了气。没